老中医教我养生保健【之三】——应该这样保暖。

今天,老中医戴医生教了我如何保暖.戴医生说:

“对于你这个寒凉体质的人来说,保暖十分重要.如果不稍加注意,寒气首先会伤及你的上呼吸道,伤及你的肺部,进而导致你的机体平衡失调,久而久之,就会降低你的免疫力而导致身体健康下降.那怎样保暖呢?保暖当然不是要你整天紧闭门窗去保暖,也不是要你蒙头睡觉去保暖,更不是要你戴口罩、饮烈酒、喝热茶去取暖,这些都是保暖的误区.我所说的保暖,指的你仍然和大伙的穿戴一样,以不感到寒冷为宜.需要特别强调的是你在春季进屋时,千万别急着脱外衣,因为在春季,室内气温低于室外,如果不注意保暖,就容易受寒致病.另外,你要特别加重腹部和足部的保暖,即使在如今的夏天,尽管天气再热,你睡觉时也要用薄毛巾毯盖着腹部.无论是任何季节,都不能睡在当头风中,更不能在睡觉时吹电风扇.需要你＋分重视的是你要强化足部的保暖,方法很简单:你每天晚上睡前——包括如今很热的夏天——你都要用70摄氏度的热水泡脚,泡二十分钟左右,泡到脚部皮肤发红发紫为止,水的深度应没过全部脚腕为宜.泡脚时如能按摩脚心就更好,因为脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,按摩这个穴位,有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用.坚持天天这么做,能活跃肾经内气、强壮身体、防止早衰,有利于健康长寿.泡完脚后,冬季穿棉袜、春夏秋季穿纱袜睡觉.白天穿鞋要穿保暖透气的鞋,即使在很热的三伏天,也不能光脚穿拖鞋.”

戴医生讲完后,又说道:"千万不要忽视这个小细节,你坚持一年,就会尝到甜头.好吧,今天就讲这个话题.